八周正念之旅——擺脫抑郁與情緒壓力（萬(wàn)千心理）

《八周正念之旅——擺脫抑郁與情緒壓力（萬(wàn)千心理）》


作者：
（英）約翰·蒂斯代爾（John Teasdale）
出版日期：
2017-03-01
字?jǐn)?shù)：
120000
開(kāi)本：
16
頁(yè)數(shù)：
260
分類(lèi)：
心理咨詢(xún)與治療
ISBN：
978-7-5184-1115-3
定價(jià)：
￥56.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥44.8


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內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)是一本關(guān)于正念認(rèn)知療法（MBCT)的經(jīng)典著作。本書(shū)用全新的方式，講正念認(rèn)知療法的體驗(yàn)和培養(yǎng)正念引入人們的日常生活。任何想要參加為期8周的MBCT課程的人都可以閱讀本書(shū)。

圖書(shū)目錄

第一部分 基礎(chǔ)知識(shí)
1. 歡迎
2. 抑郁、痛苦和情緒困擾：是什么困住了我們？
3. 行動(dòng)、存在、正念
4. 做好準(zhǔn)備

第二部分 正念認(rèn)知療法（MBCT）教程
5. 第一周 超越自動(dòng)導(dǎo)航
6. 第二周 另一種知曉的方式
7. ……
[ 展開(kāi)全部 ]

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