睡前療愈指南：除了玩手機還可以做的50件事

《睡前療愈指南：除了玩手機還可以做的50件事》


作者：
睡睡云
出版日期：
2025-05-01
字數(shù)：
200000
開本：
大32
頁數(shù)：
176
分類：
其它
ISBN：
978-7-5184-5442-6
定價：
￥56.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價格：
￥44.8


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內(nèi)容簡介

本書由小紅書治愈系博主@睡睡云 精選50個睡前療愈方案，針對現(xiàn)代人“手機依賴癥”“深夜emo”“周日焦慮”等睡眠困境，將中醫(yī)養(yǎng)生、心理學技巧與趣味生活實驗巧妙融合。從自我肯定到身體護理，從情感交流到個人成長，旨在幫助讀者在睡前擺脫手機束縛，促進心理健康與幸福感。隨書附贈“睡睡云的百變衣柜”治愈系貼紙，讓睡……
[ 展開全部 ]

圖書目錄

目錄
第1件事 練出有神的眼睛
第2件事 搭配明天要穿的衣服
第3件事 喝一杯熱牛奶
第4件事 抱抱和貼貼
第5件事 和親密的人聊天
第6件事 整理家里的一塊區(qū)域
第7件事 泡腳
第8件事 閱讀一些與工作無關的內(nèi)容
……
[ 展開全部 ]

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