1分鐘超慢跑徹底改變了我

《1分鐘超慢跑徹底改變了我》


作者：
【日】高槻奈保理
出版日期：
2025-03-01
字數(shù)：
100000
開本：
特32
頁數(shù)：
112
分類：
其它
ISBN：
978-7-5184-5096-1
定價：
￥42.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價格：
￥34.24


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內容簡介

超慢跑是用走路的速度（時速3～5千米）進行慢跑的運動，本書以漫畫的形式介紹了這項健身運動，引領讀者在日常生活中從1分鐘超慢跑開始，利用碎片化時間鍛煉身體，逐漸達到增強體力、減脂瘦身、預防和改善生活習慣病等目的?！?/span>
[ 展開全部 ]

圖書目錄

Chapter 1 開始超慢跑
第1篇準備一雙跑鞋 
第2篇無論如何，先跑起來 
第3篇加入超慢跑俱樂部 
【簡單解說】超慢跑的基本動作 
專欄 什么是超慢跑？ 
Chapter 2享受超慢跑
第4篇讓討厭運動的人發(fā)現(xiàn)跑步的樂趣……
[ 展開全部 ]

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