《孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)全書》
作者:
馬方
出版日期:
2007-07-01
分類:
大眾保健
ISBN:
9787501960057
定價(jià):
¥39.80
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作者簡(jiǎn)介
馬方,男,1964年生。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任,副主任醫(yī)師。1987年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生系,2005年完成公共衛(wèi)生管理碩士研究生學(xué)業(yè)。專長(zhǎng)臨床營(yíng)養(yǎng),健康宣教。目前學(xué)術(shù)任職:北京營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)委員、北京衛(wèi)生學(xué)校教學(xué)委員會(huì)主任委員、中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)執(zhí)委兼美食專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、中央保健局專家組成員、北京烹飪學(xué)會(huì)理事等。 著有或參與編著《現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《哮喘病學(xué)》、《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)教材》《歐米伽膳食》. ……馬方,男,1964年生。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任,副主任醫(yī)師。1987年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生系,2005年完成公共衛(wèi)生管理碩士研究生學(xué)業(yè)。專長(zhǎng)臨床營(yíng)養(yǎng),健康宣教。目前學(xué)術(shù)任職:北京營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)委員、北京衛(wèi)生學(xué)校教學(xué)委員會(huì)主任委員、中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)執(zhí)委兼美食專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、中央保健局專家組成員、北京烹飪學(xué)會(huì)理事等。 著有或參與編著《現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《哮喘病學(xué)》、《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)教材》《歐米伽膳食》.
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圖書目錄
第1章 孕期營(yíng)養(yǎng)同步方案
孕前3個(gè)月 造個(gè)健康新生命
孕1月 播種生命的種子
孕2月 幸福與不安的交織期
孕3月 輕松度過害喜期
孕4月 進(jìn)入懷孕的黃金期
孕5月 感受鮮活的小生命
孕6月 孕期不適一掃……第1章 孕期營(yíng)養(yǎng)同步方案
孕前3個(gè)月 造個(gè)健康新生命
孕1月 播種生命的種子
孕2月 幸福與不安的交織期
孕3月 輕松度過害喜期
孕4月 進(jìn)入懷孕的黃金期
孕5月 感受鮮活的小生命
孕6月 孕期不適一掃而光
孕7月 “孕動(dòng)”進(jìn)行時(shí)
孕8月 堅(jiān)持就是勝利
孕9月 分娩準(zhǔn)備期
孕10月 勝利就在眼前
特別關(guān)注1:控制體重與保持健康
特別關(guān)注2:孕期營(yíng)養(yǎng)不良早克服
第2章 孕期所需20種明星營(yíng)養(yǎng)素
蛋白質(zhì)
脂肪
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
維生素A
β-胡蘿卜素
葉酸
DHA
鈣
鐵
鋅
碘
纖維素
特別關(guān)注:禁忌食品黑名單
第3章 孕期常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)方案
孕期嘔吐
孕期貧血
孕期便秘
腹脹腹痛
孕期失眠
孕期水腫
妊娠高血壓綜合征
妊娠糖尿病
下肢靜脈曲張
特別關(guān)注1:警惕先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn)
特別關(guān)注2:縮短產(chǎn)程、有助分娩的食療
第4章 產(chǎn)后常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)方案
產(chǎn)后胃口不開
產(chǎn)后出血
產(chǎn)后虛弱
產(chǎn)后乳汁不足
產(chǎn)后惡露不凈
產(chǎn)后惡露不下
產(chǎn)后水腫
產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后痛風(fēng)
特別關(guān)注1:回奶
特別關(guān)注2:消除妊娠紋
特別關(guān)注3:產(chǎn)后恢復(fù)身材
第5章 產(chǎn)后關(guān)鍵食材
第6章 安胎養(yǎng)胎飲食
第7章 孕產(chǎn)期飲食紅綠燈
第8章 孕產(chǎn)期保健宜與忌
第9章 孕產(chǎn)期用藥指南
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責(zé)編推薦
孕育與誕生,為媽媽這個(gè)神圣而偉大的詞語做出了刻骨銘心的注腳,十月懷胎,這是一個(gè)漫長(zhǎng)而又讓人感到興奮與艱苦的歷程。在這期間,要怎么“補(bǔ)”才科學(xué)?不敢隨便“補(bǔ)”,不“補(bǔ)”會(huì)不會(huì)虧了自己和寶寶,“補(bǔ)”錯(cuò)了怎么辦?……這些困擾準(zhǔn)媽媽和新媽媽們的問題在這本書中全有答案,請(qǐng)你不用擔(dān)心,在這段特殊時(shí)期中,有我們的營(yíng)養(yǎng)專家、孕育專家、心理專家與你一路同行。