走出好身體

《走出好身體》


作者：
李樹曄
出版日期：
2014-09-19
字?jǐn)?shù)：
200000
開本：
特16
頁數(shù)：
232
分類：
中醫(yī)治療與保健
ISBN：
978-7-5019-9843-2
定價：
￥32.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價格：
￥26.24


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內(nèi)容簡介

人每天都要走步，如果所走的每一步都能起到應(yīng)有的健身作用，我們的健康將得到堅實的保障。
但由于缺乏必要的科學(xué)走步知識，不少人雖然每天走了很遠(yuǎn)的路，花了很多時間，健身效果卻極其有限。
對每個人來說，這都是在健康資源上的嚴(yán)重浪費，這種浪費實在可惜！
那么，我們到底該怎么走步？立足于日常生活實際，本書給出了……
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圖書目錄

前言

第一章 設(shè)定自己的目標(biāo), 開始走步健身
走步是最好的健身運動  
日走一萬步其實很簡單  
堅持走步鍛煉是個不大不小的工程  
設(shè)定一個適合自己的走步目標(biāo)  
找出目標(biāo)難以現(xiàn)實的原因  
靈活調(diào)整計劃，踏……
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