我的脊椎修護(hù)攻略-頸胸腰核心運(yùn)動(dòng)

《我的脊椎修護(hù)攻略-頸胸腰核心運(yùn)動(dòng)》


作者：
溫建民
出版日期：
2016-01-01
字?jǐn)?shù)：
200000
開(kāi)本：
特16
頁(yè)數(shù)：
176
分類：
常見(jiàn)病預(yù)防與治療
ISBN：
978-7-5184-0749-1
定價(jià)：
￥39.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥31.84


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內(nèi)容簡(jiǎn)介

這是一本面向上班族、手機(jī)族的脊椎修護(hù)書，以圖文結(jié)合的方式，講解對(duì)脊柱有益的坐臥立行姿勢(shì)，日常生活中要注意的脊椎養(yǎng)護(hù)細(xì)節(jié)，以及頸胸腰核心運(yùn)動(dòng)操的分節(jié)圖解。每套操都有視頻，掃掃二維碼就能看。

圖書目錄

第一章 一分鐘搞明白你脊椎的狀況  
1.出現(xiàn)這些不適，說(shuō)明你的脊椎出事了  
經(jīng)常落枕  
轉(zhuǎn)脖子時(shí)發(fā)出“咔咔”聲  
總覺(jué)得脖子、后背發(fā)涼  
保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，很快感到僵硬、疼痛、酸脹  
脖子總是歪向一側(cè)  ……
[ 展開(kāi)全部 ]

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