無器械瘦身塑形-打造完美曲線的4周運動方案

《無器械瘦身塑形-打造完美曲線的4周運動方案》


作者：
崔誠祚
出版日期：
2017-01-01
字數(shù)：
46000
開本：
16
頁數(shù)：
240
分類：
其它
ISBN：
978-7-5184-1020-0
定價：
￥58.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價格：
￥46.4


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內(nèi)容簡介

這是一本教你在家就能甩掉脂肪、美體塑形的女子健身書。全書圍繞瘦身塑形設(shè)置了每天10分鐘4周健身計劃。根據(jù)自身體能和運動目標(biāo)，每天可以從1~4階段運動中選擇適合自己的類別。書的最后還特別設(shè)置了分部位健身版塊，可以根據(jù)自己的需要集中打造某一部位的線條?！?/span>
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圖書目錄

本書簡介 
作者的話 

每天10分鐘家庭健身運動十大基本守則
金恩美營養(yǎng)師為你準(zhǔn)備的減肥指南
Step1 了解熱量平衡
Step2 了解我們身體的能量源：熱量營養(yǎng)素
Step3 減肥營養(yǎng)管理
Step4 根據(jù)1日所需熱量定制的……
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