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《素食新主張》
作者:
[法]原田幸代
出版日期:
2018-02-28
字?jǐn)?shù):
200000
開本:
特16
頁數(shù):
184
分類:
食譜
ISBN:
978-7-5184-1841-1
定價(jià):
¥49.80
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¥
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內(nèi)容簡介
不同于國內(nèi)傳統(tǒng)的素食食譜,本書介紹了法式素食餐的制作方法。從前菜、主菜到甜點(diǎn),道道美味,道道新穎。菜譜中每種食材均配備相應(yīng)的圖片,制作步驟更是一步一圖,詳細(xì)引導(dǎo)。此外,每道菜、每個(gè)步驟都給出了精確的烹制時(shí)間,并添加了許多指導(dǎo)細(xì)節(jié)的小貼士,保證讓身為初學(xué)者的您成功做出美味、營養(yǎng)的創(chuàng)意素食大餐。
食譜所……
不同于國內(nèi)傳統(tǒng)的素食食譜,本書介紹了法式素食餐的制作方法。從前菜、主菜到甜點(diǎn),道道美味,道道新穎。菜譜中每種食材均配備相應(yīng)的圖片,制作步驟更是一步一圖,詳細(xì)引導(dǎo)。此外,每道菜、每個(gè)步驟都給出了精確的烹制時(shí)間,并添加了許多指導(dǎo)細(xì)節(jié)的小貼士,保證讓身為初學(xué)者的您成功做出美味、營養(yǎng)的創(chuàng)意素食大餐。
食譜所用食材種類豐富、新穎,一般每道菜都用到20種左右的食材。在食材搭配上,不僅考慮了營養(yǎng)均衡,更著重加入了素食者容易缺乏的營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、維生素B12等,并且引入了核桃油、葡萄子油、牛油果、奇亞籽、鷹嘴豆粉等多種天然健康的新型食材,讓您在享受營養(yǎng)美味的同時(shí),身體又多了一份健康保障。
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圖書目錄
凡是前面標(biāo)有“*”的食譜均不含有麩質(zhì),適合麩質(zhì)過敏者食用。
* 排毒養(yǎng)顏湯
(白蘿卜香菇濃湯)
* 蛋白卷
(春卷、加多加多醬和梅子醋)
* 豆腐盅
(紅綠兩色的豆腐塊)
* 禪意沙拉
(柿子、魔芋、豆腐……
凡是前面標(biāo)有“*”的食譜均不含有麩質(zhì),適合麩質(zhì)過敏者食用。
* 排毒養(yǎng)顏湯
(白蘿卜香菇濃湯)
* 蛋白卷
(春卷、加多加多醬和梅子醋)
* 豆腐盅
(紅綠兩色的豆腐塊)
* 禪意沙拉
(柿子、魔芋、豆腐糊和芝麻)
* 鳥巢炸薯絲
(鳥巢炸薯絲、芥末蛋黃醬和豆腐蛋黃醬)
* 日式濃湯
(用味噌調(diào)味的栗子面片與根菜)
* 豆腐布利尼餅與洋姜沙拉
(豆腐綠橄欖餅和洋姜沙拉)
* 蕎麥面沙拉
(蕎麥面條和煎豆腐)
* 葛根湯
(豆腐、毛豆葛根湯)
多彩西班牙比薩
(夏日博餅比薩)
* 松脆腌根菜
(腌根菜、紅小扁豆和藜麥)
* 素食千層
(土豆、西葫蘆、番茄醬和大豆蛋白)
* 田園焗菜
(焗西藍(lán)花、金橘、豆乳)
活力咖喱飯
(咖喱大豆蛋白、一粒小麥和普通小麥)
什錦蔬菜飯
(布格麥、腌菜和丹貝)
蔬菜天婦羅
(豆腐餡天婦羅和三草沙拉配檸檬汁)
* 叢林土豆派
(土豆泥、牛肝菌和香菇)
* 春日西班牙式什錦飯
(時(shí)蔬鮮果雜燴飯)
辣拌烏冬面
(烏冬面和赤味噌炒蔬菜)
* 素食蔬菜湯
(蔬菜湯、海帶湯、香菇湯、海帶香菇湯)
米漢堡
(大米漢堡坯和照燒豆腐)
活力大蜆殼粉
(綠色雜燴菜填餡和蔬菜蒜泥濃湯)
夏日蔬塊
(甜椒撻和綠色沙拉)
炸可樂餅
(加入紅色藜麥的可樂餅、檸汁菜花)
* 手卷壽司
(節(jié)日壽司)
媽媽湯團(tuán)
(南瓜團(tuán)子和歐防風(fēng)醬)
* 素食便當(dāng)
(米飯和小菜)
* 田樂
(玉米糝子與赤味噌榛子醬煎蔬菜)
* 索卡烤薄餅
(鷹嘴豆粉烤薄餅和牛油果薩爾薩辣醬)
多利亞菜園
(春日蔬菜焗米飯、焗麥飯
* 森林黃油奶凍
(牛油果醬和白巧克力)
* 醒神蛋糕和滋補(bǔ)茶
(菠蘿玉米糝子蛋糕、生姜葛根茶)
* 南瓜布丁
(南瓜布丁和焦糖栗子)
* 秋日蛋糕
(鷹嘴豆梨蛋糕、桂皮和朗姆酒)
* 紅寶石潘趣酒
(杏仁醬方塊、木槿花石榴糖漿)
附錄
制作調(diào)味油
主要食材迷你指南
烹飪技法索引
主要配料索引
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