薩巴廚房.晚餐請(qǐng)吃七分飽

《薩巴廚房.晚餐請(qǐng)吃七分飽》


作者：
薩巴蒂娜
出版日期：
2019-04-01
字?jǐn)?shù)：
200000
開(kāi)本：
特16
頁(yè)數(shù)：
192
分類：
食譜
ISBN：
978-7-5184-2395-8
定價(jià)：
￥49.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥39.84


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內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書以一周七天為線索，分為”周一清淡、周二清爽、周三溫潤(rùn)、周四醇美、周五多元、周末調(diào)和”六個(gè)章節(jié)，每個(gè)章節(jié)的菜品又分成了葷菜、素菜、主食、湯粥幾類，方便自由搭配。本書遵循七分飽的飲食理念，選取營(yíng)養(yǎng)易消化的家常食材，利用少油、少鹽、少糖的烹飪方法，提供給讀者口味清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡的晚餐，幫助讀者改變”早餐……
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圖書目錄

初步了解全書
七分飽健康理念
關(guān)于七分飽
身體需要的熱量
飲食最重要的是平衡
拒絕不好的飲食習(xí)慣
為了健康，可多吃這些食物
周一清淡
清香雞肉串
番茄燉龍利魚
日式炒肥牛
雞胸肉菠蘿沙拉
蘿卜沙拉
涼……
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