慢老 年輕態(tài)，是可以學(xué)習(xí)的生活技術(shù)

《慢老 年輕態(tài)，是可以學(xué)習(xí)的生活技術(shù)》


作者：
黃惠如
出版日期：
2020-10-01
字?jǐn)?shù)：
180000
開本：
16
頁數(shù)：
168
分類：
其它
ISBN：
978-7-5184-3144-1
定價(jià)：
￥49.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥39.84


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內(nèi)容簡介

為什么有些人明明40多歲，看上去仍然像個(gè)大學(xué)生，而有些人剛過而立卻很顯老？怎么吃、怎么動(dòng)、怎么睡、怎么想，決定你更容易衰老還是不易老。本書主要介紹了如何通過飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、防病、生活、情緒等幾方面，從多維度幫你建立健康養(yǎng)生新習(xí)慣，讓“慢慢老”不是夢(mèng)。……
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圖書目錄

緒言 ? 為什么有些人老得快，有些人老得慢

PART 1 運(yùn)動(dòng) 一定要?jiǎng)?，離開椅子都算數(shù)
1.1 身體變老的證據(jù)就是下肢肌力衰退
1.2 小腿肚是保命關(guān)鍵，“投資”肌肉永不嫌晚
1.3 站起來！一天站3小時(shí)，一年抵過十趟……
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