《合不攏的燕麥書(shū)》
作者:
孟宏,董銀卯編著
出版日期:
2010-04-01
字?jǐn)?shù):
141000
開(kāi)本:
16
頁(yè)數(shù):
112
分類:
食品與生物
ISBN:
978-7-5019-7400-9
定價(jià):
¥18.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格:
¥14.4
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內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)從燕麥保健與養(yǎng)生的角度介紹了燕麥的歷史、燕麥與人體保健、燕麥?zhǔn)称?、燕麥與美容、獨(dú)具魅力的燕麥。
作者簡(jiǎn)介
孟宏 醫(yī)學(xué)博士,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院副主任醫(yī)師。長(zhǎng)期從事中醫(yī)藥、針灸養(yǎng)生、美容等臨床、教學(xué)和科普工作。
圖書(shū)目錄
part 1 走近燕麥
1 燕麥的家事
“燕雀”所食,名之燕麥
燕麥的分類
裸燕麥起源于中國(guó)
北半球燕麥帶
燕麥在我國(guó)的栽培
尋根覓莖
觀葉看花,結(jié)出瘦果
渴望陽(yáng)光,……part 1 走近燕麥
1 燕麥的家事
“燕雀”所食,名之燕麥
燕麥的分類
裸燕麥起源于中國(guó)
北半球燕麥帶
燕麥在我國(guó)的栽培
尋根覓莖
觀葉看花,結(jié)出瘦果
渴望陽(yáng)光,不生溫室
渾身是寶,價(jià)值很高
2 燕麥的傳說(shuō)
正月初十吃莜面的由來(lái)
莜面是“內(nèi)蒙古三寶”之一
慈禧和莜面餑餑
皇宮和總統(tǒng)食品
風(fēng)行美國(guó)的燕麥?zhǔn)称?nbsp;
3 國(guó)內(nèi)外專家談燕麥
part 2 燕麥與人體保健
1 燕麥不可抗拒的魅力
準(zhǔn)媽媽的全營(yíng)養(yǎng)素——燕麥佳餐
孩子們的成長(zhǎng)伴侶——燕麥佐食
成年人的健壯食品——內(nèi)外兼修
老人們的日日不離——延緩衰老
2 燕麥有助降血壓
血壓爬上“高壓線”
服藥同時(shí)調(diào)理身心
燕麥?zhǔn)莾?yōu)良降壓食品
以燕麥為主食的降壓餐飲
3 燕麥有助控制糖尿病
糖尿病的病理病因
燕麥對(duì)控制糖尿病的益處
以燕麥為主的降糖粥膳
4 燕麥有助刷洗血管降血脂
高血脂的指標(biāo)和危害
降脂的三大法寶
燕麥降脂的機(jī)理
燕麥降脂粥
5 燕麥有助呵護(hù)肝臟,消除脂肪肝
脂肪肝的病理病因
改變生活方式,讓燕麥護(hù)肝
防治脂肪肝的燕麥粥
6 燕麥減肥塑出好身材
肥胖的危害
以燕麥為主的減肥餐飲
其他減肥常識(shí)
燕麥減肥食譜
合不攏的燕麥書(shū)
7 燕麥利齒清腸
利齒美品
以燕麥為原料的漱口水、香口膠和牙膏
燕麥清腸
以燕麥為主的清腸膳食
8 燕麥膳食、燕麥浴有助愉悅心情
燕麥輔食,興奮心情
燕麥沐浴,舒緩身體
part 3 燕麥實(shí)用譜例
1 燕麥粥譜
白果麥片粥
肉末麥片粥
蘋(píng)果麥片粥
牛奶麥片粥
蛋麥糊糊
綠豆麥片粥
雜糧麥片粥
奶香麥片粥
牛奶麥片蜜棗粥
豆?jié){燕麥粥
燕麥粳米粥
玉米粉燕麥粥
杏仁葡萄干麥片粥
雪菜肉末燕麥粥
蝦皮香芹燕麥粥
2 燕麥飲品
巧克力燕麥飲品
咖啡燕麥飲品
果汁燕麥飲品
3 燕麥甜點(diǎn)
墨西哥麥片咖啡卷
燕麥牛奶布丁
燕麥甜烤餅
燕麥薄脆
燕麥黑面包
燕麥松仁餅
4 燕麥菜譜
麥香牛仔骨
五香麥片
麥香杏仁
麥香杏豉盤(pán)
羊腩苦瓜燕麥煲
果仁炒燕麥
5 藥膳麥片粥
香附麥片粥
歸脾麥片粥
山楂麥片粥
part 4 燕麥烹飪與更多用途
1 燕麥烹飪
2 鉆石級(jí)的燕麥油
食用油與潤(rùn)膚油
燕麥油保健面包
3 孩子愛(ài)吃的燕麥米花糖
4 燕麥制作方便面
5 燕麥茶
6 燕麥酒
燕麥配制酒
燕麥啤酒
7 燕麥問(wèn)題
合不攏的燕麥書(shū)
part 5 燕麥美容
1 正常皮膚狀況
皮膚的防衛(wèi)戰(zhàn)斗力
皮膚的一般分類
2 燕麥美容法
“嫣媚兒”面膜
“嫣聚爾”面膜
燕麥美容房
燕麥護(hù)發(fā)素
燕麥洗潔用品
燕麥保濕品
燕麥美白防曬品
燕麥除皺用品
燕麥祛痘制品
珍貴的燕麥油
附 燕麥片選購(gòu)常識(shí)
后記
參考文獻(xiàn)
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責(zé)編推薦
古人總是在尋求一種長(zhǎng)生不老的妙藥,其實(shí)這種思想的本身就有弊病。健康的飲食,防患于未然,才是至關(guān)重要的。
讀完這本關(guān)于燕麥的書(shū),對(duì)燕麥的那份情愫盡在不言中,平凡的燕麥竟有那么多的不平凡的作用,樸實(shí)的燕麥會(huì)有那么大的不尋常的功效。尤其是在美容養(yǎng)顏方面,首先是綠色安全,其次是保濕、美白防曬、抗衰等功效,鮮為人知。