21天快瘦減脂餐

《21天快瘦減脂餐》


作者：
雀兒
出版日期：
2021-03-01
字?jǐn)?shù)：
200000
開本：
特16
頁數(shù)：
176
分類：
飲食養(yǎng)生
ISBN：
978-7-5184-3354-4
定價：
￥48.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價格：
￥38.4


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內(nèi)容簡介

減脂是很多人一輩子的事業(yè)，如何讓減脂過程更輕松、更持久、更高效，這本書幫你找到了答案！這里有53款實證有效的營養(yǎng)美味減脂餐，不管你是自己在家做飯還是外出就餐，我們都貼心告訴你選擇食物的小心機(jī)，讓你享受美食的同時享受健康，輕松減脂。本書更有作者錄制的減脂操視頻，方便讀者管住嘴、邁開腿。……
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圖書目錄

Chapter1 無壓力減脂的基本概念
改變生活模式，讓身體習(xí)慣新的飲食機(jī)制
認(rèn)識七大營養(yǎng)素與熱量
減重期的熱量與營養(yǎng)素分配
一天該攝取多少蛋白質(zhì)
除了數(shù)字，食物的品質(zhì)同樣重要
你知道自己吃進(jìn)的是什么嗎

Ch……
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