28天減脂瘦身輕食計劃

《28天減脂瘦身輕食計劃》


作者：
李暉
出版日期：
2021-10-01
字?jǐn)?shù)：
200000
開本：
特16
頁數(shù)：
192
分類：
飲食
ISBN：
978-7-5184-3589-0
定價：
￥49.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價格：
￥39.84


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內(nèi)容簡介

輕食就是沙拉、斷食、不吃主食？
本書作者首先介紹了正確的輕食理念、普遍存在的輕食誤區(qū)以及正確的輕食方式。并從中國人的飲食習(xí)慣出發(fā)，設(shè)計出28天、符合“中國胃”的輕食菜單，每天都包括早餐、中餐、晚餐及加餐，香噴噴的肉食、高飽腹的主食、排毒養(yǎng)顏的蔬食和解饞的小零食應(yīng)有盡有。所選食材都能輕松購買，制作過程簡……
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圖書目錄

Part1輕食有話說
輕食的自我介紹
 輕食的誤區(qū)
 輕食生活并不難

Part 2 28天輕食計劃
第1周 高蛋白
第1天
 早餐 全麥葡萄干面包、番茄牛肉金菇湯
 午餐 燕麥米飯、洋蔥里脊肉、蠔汁杏鮑菇
 晚餐 咖喱雞肉……
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