4周練成劈叉

《4周練成劈叉》


作者：
[日]Eiko
出版日期：
2018-09-01
字?jǐn)?shù)：
100000
開本：
16
頁數(shù)：
112
分類：
美體塑形
ISBN：
978-7-5184-2010-0
定價：
￥49.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價格：
￥39.84


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內(nèi)容簡介

4周的時間，每天練習(xí)3個動作，無論身體如何僵硬的人，無論從多少歲開始，都能成功地劈叉。成功劈叉不僅讓身體變得柔軟，讓身材變得更修長，讓身姿變得更挺拔，在心理上、精神上也是一次自我突破，幫助每個人克服自卑感、增加自信心，敢于迎接生命中的每一次挑戰(zhàn)?！?/span>
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圖書目錄

第1幕 身體僵硬的人也能“唰”地一下劈叉的4周練習(xí)方案四周
劈叉4 周練習(xí)方案（基本伸展練習(xí)2+ 每周更換伸展練習(xí)1）
4 周每日必練的基本伸展練習(xí) 
基本伸展練習(xí)+ 大腿內(nèi)側(cè)伸展練習(xí)
基本伸展練習(xí)+ 墻壁伸展練習(xí)
……
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