普拉提塑型私教全書

《普拉提塑型私教全書》


作者:
琳恩·羅賓遜
出版日期:
2021-12-01
字數(shù):
200000
開本:
20
頁數(shù):
220
分類:
美體塑形
ISBN:
978-7-5184-3673-6
定價:
¥68.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價格:
54.4


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內(nèi)容簡介

這是一本告訴你如何塑造形體,獲得理想身材的書。不僅如此,這本書還將幫助你獲得良好的睡眠、均衡的飲食和更加健康的生活方式。翻開這本書,你可以輕松找到腹部、腰部、手臂、臀部、腿部等部位的針對性瘦身訓(xùn)練。當(dāng)然,訓(xùn)練計劃將由易到難、循序漸進的引導(dǎo)你,這在很大程度上使你避免運動損傷。每周2.5小時普拉提運動,12……
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圖書目錄

1可以塑形的生活方式
● 良好的夜間睡眠
怎樣獲得更好睡眠
● 新鮮的空氣、光照和黑夜
● 壓力、健康和體重管理
怎樣緩解壓力
● 以運動作為正念練習(xí)來獲得健康
● 健康食品
保持健康體重的關(guān)鍵營養(yǎng)素
櫥柜……

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